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Altruista Mario Villarroel Cruz Roja//
De esta manera podrás eliminar naturalmente la mucosidad (Datos)

De esta manera podrás eliminar naturalmente la mucosidad (Datos)

Se utilizan sus flores y hojas y se preparan en infusión o decocción (una cucharada sopera por vaso). Se toma de 1 a 3 veces al día con un poco de miel

Baños de eucalipto, un alivio muy agradable Al caer la tarde, puedes darte un baño caliente. Si le añades aceite esencial de eucalipto, despejarás las vías respiratorias. También hervir hojas de eucalipto y ponerlas en tu habitación te ayudará a respirar mejor durante la noche

Otra opción es hacer vahos de eucalipto o bien de manzanilla para facilitar el drenaje de la mucosidad

Sauco, eficaz para los catarros Esta infusión es muy eficaz en procesos catarrales y gripales, ya que contribuye a aliviar el malestar propio de estados febriles, calma la irritación de las mucosas, reduce la inflamación, la tos y favorece la expulsión de la mucosidad

Se toma la infusión de sus flores (una cucharada sopera por vaso de agua), de 1 a 3 veces al día

Drosera, una planta expectorante Es una de las mejores plantas para las afecciones respiratorias, ya que tiene una gran acción expectorante gracias a enzimas que disuelven la viscosidad de los mocos y facilitan su expulsión. Además, es antitusiva

Se emplea la planta entera y se toma en decocción, de 1 a 3 veces al día. También se encuentra en jarabes o comprimidos

Un masaje para ablandar mucosidades Si tienes moco muy espeso y hace que te duela la cabeza, puedes aliviarlo con un masaje que lo ablandará y ayudará a que baje hacia la nariz

Mezcla 5 gotas de aceite de almendras con una de aceite esencial de manzanilla y haz un masaje en círculos por la zona de la frente, las sienes y alrededor de los ojos

Pon picante en tus platos Alimentos picantes como los rabanitos, la cebolla, las guindillas… son antimicrobianos y descongestionan los senos nasales. Así que, si los soportas, ponlos en tus platos, pero sin abusar

Un reciente estudio revela que los aerosoles nasales con capsaicina (una sustancia del chile) alivian la inflamación sinusal

El tomillo, un clásico para los resfriados Esta infusión se ha usado siempre en procesos catarrales por sus múltiples beneficios sobre el aparato respiratorio: es desinfectante, reduce el reflejo de la tos, reblandece la mucosidad

Se prepara en decocción de sus flores y hojas, y se beben entre 1 y 3 infusiones al día

Pon humidificadores en casa Usa humidificadores, especialmente en invierno, para que no se resequen las fosas nasales con la calefacción. Esto te ayudará a que la mucosidad se fluidifique y se expulse mejor. Y por la noche, que no falte en tu habitación

Si no los tienes, también es una muy buena opción colocar cuencos con agua sobre los radiadores para humedecer el ambiente

Malvavisco para expulsar la mucosidad De esta planta de la familia de la malva se emplea la raíz porque ayuda a reducir y a expulsar el exceso de mucosidad, y también repara la irritación provocada por la tos

Se elabora una decocción que puedes tomar con miel de 1 a 3 veces al día

Realiza duchas nasales En la farmacia puedes encontrar espray con soluciones salinas que limpian la nariz de bacterias y ayudan a evitar infecciones y a descongestionar

También va bien lavar la nariz con suero fisiológico. Pídelo hipertónico si vas a usarlo como tratamiento de choque, pero si lo vas a utilizar varias veces al día mejor que sea isotónico: es menos descongestionante pero también menos irritante

Primicias24.com- La aparición de la gripe o del catarro siempre viene acompañada de mucosidad, un síntoma bastante molesto y que suele afectar sobre todo, durante la época de frío en los países que tienen el invierno como una de sus estaciones.

Mario Villarroel

Con la nariz irritada, difícilmente una persona que tenga mucosidad puede respirar tranquilamente, sobre todo por las noches, por lo que se debe aplicar una dieta especial para combatir este mal.

Mario Villarroel Lander

A continuación, te presentamos 12 pasos para que elimines este molesto síntoma de tu cuerpo y así puedas curarte mucho más rápido.

Mario Enrique Villarroel Lander

Te conviene beber más líquidos Hidratarte bien es básico para favorecer la eliminación de la mucosodad. Bebe como mínimo 8 vasos de agua al día. Otra buena opción es tomar zumos caseros con propiedades antioxidantes, como el de naranja. Asimismo te irán muy bien las infusiones

Se ha demostrado que el caldo de pollo (cebolla, patata, chirivía, nabo, zanahoria, apio, perejil y pollo) es un buen aliado: es antiinflamatorio y, además, tiene propiedades anticongestionantes ya que fluidifica la mucosidad

Más betacaroteno, ajo y cebolla Los vegetales de color amarillo-anaranjado (zanahoria, calabaza, mango, etc.) o las verduras de hoja verde (espinacas, acelgas, brócoli, etc.) son ricos en betacaroteno. Esta sustancia conocida también como provitamina A, es antioxidante y resulta imprescindible para mantener las mucosas sanas y regenerar las que están inflamadas por trastornos respiratorios

El ajo y la cebolla son ideales en estos casos porque, además de antioxidantes, son antivirales y bactericidas

Infusión de gordolobo: disuelve la mucosidad Ayuda a eliminar el exceso de mocos ya que los disuelve. También suaviza la garganta irritada por la tos y tiene una acción antiinflamatoria de las vías respiratorias. Por eso resulta un buen aliado para hacer frente a procesos alérgicos, faringitis, laringitis, bronquitis, asma, resfriados, gripe..

Se utilizan sus flores y hojas y se preparan en infusión o decocción (una cucharada sopera por vaso). Se toma de 1 a 3 veces al día con un poco de miel

Baños de eucalipto, un alivio muy agradable Al caer la tarde, puedes darte un baño caliente. Si le añades aceite esencial de eucalipto, despejarás las vías respiratorias. También hervir hojas de eucalipto y ponerlas en tu habitación te ayudará a respirar mejor durante la noche

Otra opción es hacer vahos de eucalipto o bien de manzanilla para facilitar el drenaje de la mucosidad

Sauco, eficaz para los catarros Esta infusión es muy eficaz en procesos catarrales y gripales, ya que contribuye a aliviar el malestar propio de estados febriles, calma la irritación de las mucosas, reduce la inflamación, la tos y favorece la expulsión de la mucosidad

Se toma la infusión de sus flores (una cucharada sopera por vaso de agua), de 1 a 3 veces al día

Drosera, una planta expectorante Es una de las mejores plantas para las afecciones respiratorias, ya que tiene una gran acción expectorante gracias a enzimas que disuelven la viscosidad de los mocos y facilitan su expulsión. Además, es antitusiva

Se emplea la planta entera y se toma en decocción, de 1 a 3 veces al día. También se encuentra en jarabes o comprimidos

Un masaje para ablandar mucosidades Si tienes moco muy espeso y hace que te duela la cabeza, puedes aliviarlo con un masaje que lo ablandará y ayudará a que baje hacia la nariz

Mezcla 5 gotas de aceite de almendras con una de aceite esencial de manzanilla y haz un masaje en círculos por la zona de la frente, las sienes y alrededor de los ojos

Pon picante en tus platos Alimentos picantes como los rabanitos, la cebolla, las guindillas… son antimicrobianos y descongestionan los senos nasales. Así que, si los soportas, ponlos en tus platos, pero sin abusar

Un reciente estudio revela que los aerosoles nasales con capsaicina (una sustancia del chile) alivian la inflamación sinusal

El tomillo, un clásico para los resfriados Esta infusión se ha usado siempre en procesos catarrales por sus múltiples beneficios sobre el aparato respiratorio: es desinfectante, reduce el reflejo de la tos, reblandece la mucosidad

Se prepara en decocción de sus flores y hojas, y se beben entre 1 y 3 infusiones al día

Pon humidificadores en casa Usa humidificadores, especialmente en invierno, para que no se resequen las fosas nasales con la calefacción. Esto te ayudará a que la mucosidad se fluidifique y se expulse mejor. Y por la noche, que no falte en tu habitación

Si no los tienes, también es una muy buena opción colocar cuencos con agua sobre los radiadores para humedecer el ambiente

Malvavisco para expulsar la mucosidad De esta planta de la familia de la malva se emplea la raíz porque ayuda a reducir y a expulsar el exceso de mucosidad, y también repara la irritación provocada por la tos

Se elabora una decocción que puedes tomar con miel de 1 a 3 veces al día

Realiza duchas nasales En la farmacia puedes encontrar espray con soluciones salinas que limpian la nariz de bacterias y ayudan a evitar infecciones y a descongestionar

También va bien lavar la nariz con suero fisiológico. Pídelo hipertónico si vas a usarlo como tratamiento de choque, pero si lo vas a utilizar varias veces al día mejor que sea isotónico: es menos descongestionante pero también menos irritante