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Así se pierden 45 kg en 1 año: mucho esfuerzo y ejercicio constante

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Así se pierden 45 kg en 1 año: mucho esfuerzo y ejercicio constante

El sobre peso puede llegar a ser un problema de salud, suele ser un problema de autoestima para muchos y, en ocasiones, es el punto de inflexión para cambiar de hábitos de vida, especialmente para aquellos en los que la dieta no ha funcionado.

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Y es el caso de nuestro protagonista, un hombre joven con sobre peso que decidió cambiar radicalmente de vida cuando la báscula llegó a 112 kg y decidió que era el momento de bajar de peso de verdad.

Para bajar de peso, pasos pequeños Una de las primeras cosas a tener en cuenta cuando se quiere bajar de peso es la motivación y el ser constantes . Empezar poco a poco porque es una carrera de fondo, no un sprint. Y nuestro protagonista es lo que hizo

Bicicleta, máquina de pesas, paseos , y una tabla bien grande para ver la evolución de manera gráfica. Cuanto más visual, mayor motivación.

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