Tras una pausa, los superhéroes regresan a las salas de cine y con ellos, sus esculpidos y enormes músculos. El último en aparecer es Spiderman , interpretado por Tom Holland , un joven de 21 años con un físico envidiable.

En junio de 2017 se estrenó la ? Mujer Maravilla ?, representada por la actriz Gal Gadot . Sorprendió a los amantes de los cómics con una serie de movimientos marciales .

Pero aunque ambos nacieron con el talento para recrear a esos personajes , desarrollar su potencial físico les tomó meses de acondicionamiento y una dieta estricta: de hasta 5 000 calorías al día en el caso de Christopher Hemsworth , el actor que interpreta a Thor .

Esa cifra representa el doble de lo sugerido por nutricionistas locales y por la Organización Mundial de la Salud ( OMS ) para un hombre adulto promedio: entre 1 800 y 2 000 calorías.

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Los entrenamientos de los superhéroes son intensos. Se cumplen dos veces al día. Ninguno se salva de eso.

Holland, además de ejercicios con pesas , incluyó electroestimulación, un programa que activa los músculos más internos a través de pequeñas descargas de energía .

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?Activa esos músculos que no alcanzan las pesas?, contó Luis Rojas , fisioterapista.

Parte de ese entrenamiento lo compartió en su cuenta de Instagram, donde alcanza los 3 000 millones de seguidores.

Hemsworth, otro superhéroe, fusiona ejercicios con pesas con programas de entrenamiento funcionales.

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En un video publicado en su cuenta de Instagram se lo observa recibir balones medicinales con peso como si se tratara de pelotas de tenis.

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El australiano, de 33 años, se entrena junto a Luke Zocchi , a quien considera el mejor entrenador del mundo.

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Practican desde el 2011 y se volvieron a reunir para el rodaje de ? Thor: Ragnarok ?, la tercera parte de la saga prevista para octubre.

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Gadot, en cambio, desarrolló entrenamientos militares para interpretar con éxito a la ?Mujer Maravilla?.

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La actriz israelí aseguró en el programa ? Live Kelly & Ryan ? que su experiencia en el ejército de su país no fue tan dura como la realizada para ser parte del proyecto cinematográfico .

Antes de filmar se entrenó seis horas al día durante seis meses.

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Hizo dos horas de gimnasio , dos horas de coreografías de pelea y entre una hora y media y dos horas de equitación , la más complicada para Gadot, de 32 años.

La dieta y el duro entrenamiento de las estrellas para ser héroes en el cine El deporte sí funciona contra la depresión El ?fitness? gana espacio en la TV en línea.

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